Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2016
|
112 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1960 kcal
|
Rasva: 65,89g | Prot: 72,36g | Hh: 286,66g.
Aamiainen: Mischbrot, Kaffee, Milch 1,5%, Marmelade. Lounas: Bratensoße, Butter, Grüne Brechbohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Nordholmer Herings-Happen in Curry Creme, Gutfried Geflügelwurst, Harms Orginal Hanerauer Hadecher Schinkenmettwurst, Aldi Schweinebraten Traditionell, Mischbrot, REWE Bäcker Brötchen. Välipalat/Muut: Milch 1,5%, Kaffee, Äpfel, Kaffee, Milch 1,5%. lisää...
|
|
3579 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|