|
Mit 82 kg bin ich zufrieden :-) Hätte wirklich mit mehr gerechnet. Es gab ja doch mehr Süßes, Fettiges und Alkoholisches als sonst. 82 sind da eine gute Ausgangsbasis für 2016 um doch noch unter die 80 zu kommen.
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1943 kcal
|
Rasva: 67,53g | Prot: 151,18g | Hh: 179,26g.
Aamiainen: REWE Reiswaffel, Milsani Kräuterquark 40%, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Vanilla. Lounas: Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik, REWE Reiswaffel. Päivällinen: Sweet Valley Haselnusskerne, BioBio Roggenvollkornbrot, Putenbrust Fleisch. Välipalat/Muut: Haribo Tropifrutti, Spekulatius, REWE Reiswaffel, Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino. lisää...
|
|
2445 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|