Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2016
|
113,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
6835 kcal
|
Rasva: 139,90g | Prot: 212,37g | Hh: 1170,85g.
Aamiainen: Butter, Schwartau Rote Pflaume, Semmel, Laugenbrezeln, Semmelbrösel, Aldi Paprika, Rinderhackfleisch, Gekochtes Ei, Schafskäse. Lounas: Seeberger Sultaninen, Ei, Zucker, Weißes Mehl, TiP H-Vollmilch 3,5%, Butter, Banane, Clementinen, Rapunzel Sultaninen. Päivällinen: Golden Toast American Mega-Burger, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett), Alnatura Gouda. Välipalat/Muut: Farmer Schoko Studentenfutter, Haribo Gummibärchen. lisää...
|
|
5325 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Vaellus - 3 tuntia, Seisominen - 4 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|