Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2016
|
117,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 37,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2038 kcal
|
Rasva: 70,99g | Prot: 89,48g | Hh: 270,52g.
Aamiainen: Turkish Coffee, Freshly Squeezed Orange Juice. Lounas: Vinaigrette Dressing, Lamb, Chicken Leg, Grits (Fat Added in Cooking), Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. Päivällinen: Chicken or Turkey Vegetable Stew Type Soup. Välipalat/Muut: Byblos Labneh, Hard Bread Sticks, Carrots, Navels Oranges, Roasted Chestnuts, Trader Joe's Pomegranate Seeds. lisää...
|
|
4355 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 45 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|