Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2016
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1156 kcal
|
Rasva: 47,77g | Prot: 64,31g | Hh: 83,62g.
Aamiainen: Milbona Yogos Griechischer Art, Kaffee, Layenberger Low Carb Müsli. Lounas: Arla Kaergarden Ungesalzen, Harry Vital + Fit Brot. Päivällinen: Roter Tafelwein, Loose Quäse, Harry Vital + Fit Brot. Välipalat/Muut: Hartgekochtes Ei, Tassimo Café Crema, Lidl Knusperstange Zwiebel-Schinken. lisää...
|
|
2172 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Siivous - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hieronta - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|