Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2016
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1963 kcal
|
Rasva: 80,02g | Prot: 109,38g | Hh: 203,30g.
Aamiainen: Butter, Kaffee mit Milch, Parmaschinken, Maasdamer 45% Fett, Weizenbrötchen, Gekochtes Ei. Lounas: Nudelauflauf. Päivällinen: Penny Markt (Elite ) Mager Quark, Naturjoghurt (Fettarm). Välipalat/Muut: Ramazzotti Ramazzotti, Orangen, Spitzpaprika, Champignons Frisch, Braeburn Äpfeln, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Birnen, Möhren. lisää...
|
|
2702 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefano. Montagne
|