Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2016
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2372 kcal
|
Rasva: 41,73g | Prot: 275,76g | Hh: 207,99g.
Aamiainen: Banane, Ja! Magerquark, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Haferflocken, Supplement Union Professional Protein, Kaffee mit Milch. Lounas: Reis (Gekocht), Elbtal Mexikanisches Pfannengemüse, Putenbrust Fleisch. Päivällinen: Elbtal Pfannengemüse Mexicana, Putenbrust Fleisch. Välipalat/Muut: Weider Whey Aminos, Supplement Union Professional Protein, Supplement Union Whey Surprise Natural. lisää...
|
|
3498 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|