|
Hi es geht wider runter ☺.Ich wahr zwei Stunden sport machen jetzt geht's mir wider besser
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1049 kcal
|
Rasva: 21,65g | Prot: 81,07g | Hh: 145,74g.
Lounas: Muller Mullermilch Die Leichte - Erdbeere (Truskawka), Vollmilch Naturjoghurt, Aldi Frisches Puten-Minifilet, Gekochte Karotten, Weiße Champignons (Gebraten), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Päivällinen: Granny Smith Äpfel, Weihenstephan Joghurt Mild. lisää...
|
|
2599 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Bodycombat - 1 tunti, Stepperi - 25 minuuttia, Sauna - 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|