Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2016
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1556 kcal
|
Rasva: 96,19g | Prot: 71,88g | Hh: 104,82g.
Aamiainen: Coffee, Honey, Straus Family Creamery Plain Greek Yogurt. Lounas: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Baked Winter Type Squash (No Fat or Sugar Added in Cooking), Lamb, Olive Oil. Päivällinen: Coffee, Royal Dansk Danish Butter Cookies, Beef Tongue. Välipalat/Muut: Sugared Pecans (Sugar and Egg White Coating). lisää...
|
|
2583 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|