|
It's bad!
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2075 kcal
|
Rasva: 133,31g | Prot: 157,55g | Hh: 58,45g.
Aamiainen: Ovo Frito, Queijo Mozzarella. Lounas: Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Carne de Porco Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Scala Queijo Colonial, Ovo Frito, Peito de Frango. Välipalat/Muut: Power One Pasta Integral de Amendoim Torrado, Banana, Sadia Mortadela Defumada, Queijo Mozzarella, Chamyto Big Leite Fermentado. lisää...
|
|
3587 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 18 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paulo'Vieira🇧🇼
|