Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2016
|
133,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,0 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2159 kcal
|
Rasva: 52,24g | Prot: 160,78g | Hh: 268,61g.
Aamiainen: Bananas, Regular Coffee, Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate, Friendly Farms All Natural Greek Plain Yogurt, Milk (Nonfat), 365 Chia Seed, Meijer Extra Strength Flax Seed Oil Softgels (1300 mg). Lounas: Milk (Nonfat), Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate, 365 Chia Seed, Green Tea. Päivällinen: 365 Chia Seed, Buitoni Sweet Italian Sausage Tortellini. lisää...
|
|
4691 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - donalddriver
|