|
Comecei bem o ano :)
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1107 kcal
|
Rasva: 61,97g | Prot: 45,40g | Hh: 89,69g.
Aamiainen: Calabresa, Melão, Couve Manteiga Crua, Ovo. Lounas: Fhom Batata Doce Chips, Cebolas, Tomates, Ovo. Päivällinen: Ofner Panettone, Aviação Manteiga sem Sal, Batata Inglesa Cozida, Carne. lisää...
|
|
1512 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|