Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2016
|
115,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 35,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3085 kcal
|
Rasva: 120,42g | Prot: 136,99g | Hh: 445,01g.
Aamiainen: Bananas, Turkish Coffee, Freshly Squeezed Grapefruit Juice. Lounas: Lamb, Chicken Leg (Skin Not Eaten), Cracked Whole Wheat, Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. Päivällinen: Red Tomatoes, Byblos Labneh, Nature's Own All Natural 100% Whole Wheat Bread, Hard Bread Sticks, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, laklouk Double Creme Light, Byblos Labneh, Great Value Enriched White Bread. Välipalat/Muut: Nature's Own All Natural 100% Whole Wheat Bread, Red Tomatoes, Byblos Labneh, Trader Joe's Pomegranate Seeds, Almond Nut Paste, Sam's Choice Dry-roasted Pistachios, America's Choice Natural Walnuts. lisää...
|
|
3223 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 13,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|