Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2016
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
710 kcal
|
Rasva: 31,70g | Prot: 41,86g | Hh: 64,04g.
Aamiainen: Kellogg's Corn Flakes with Semi-Skimmed Milk (30g). Päivällinen: Fried Egg, Asda Smart Price Chopped Tinned Tomatoes, Linda McCartney Vegetarian Sausages. Välipalat/Muut: Tesco Pistachio Nuts, Cadbury Heroes, Cadbury's Highlights Instant Hot Chocolate. lisää...
|
|
2030 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maxine smith
|