Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2016
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2030 kcal
|
Rasva: 70,14g | Prot: 98,60g | Hh: 180,15g.
Aamiainen: After Eight Weihnachtsmann, Müller Joghurt mit der Buttermilch Pfirsich-Maracuja, Clementinen, Cappuccino. Lounas: Dr. Oetker Wintergrütze Apfel-Holunder-Cassis, Weight Watchers Asiatische Gemüsesuppe mit Hühnerfleisch. Päivällinen: Edeka Antipasti Grüne und Schwarze Oliven, Deluxe Tomatensauce mit Rucola & Parmigiano Reggiano, Lien Ying Mango-Chutney, Gedünstete oder Gekochte Jakobsmuscheln, Kartoffelpüree, Aldi Lammfilet. Välipalat/Muut: Cabernet Sauvignon, Ouzo. lisää...
|
|
2390 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Klebefliege
|