Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2016
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1575 kcal
|
Rasva: 47,92g | Prot: 56,26g | Hh: 228,51g.
Aamiainen: Apfel, Kaki, Edeka Bio Fettarmer Joghurt Mild, Mandarine, Allos Amaranth Basis Müsli. Päivällinen: Extra Natives Olivenöl, Tomatenmark, Alnatura Bulgur, Rote Paprika, Aubergine, Zucchini, Zwiebeln, Alpro Soya Cuisine, Zwergenwiese Thayenne Thai-Curry Cayennepfeffer Brotaufstrich, Edeka Ziegenfrischkäsetaler. Välipalat/Muut: Ener Bio Knusper-Sonnen, Norfish Wismar Regenbogenforelle (Geräuchert), Rote Paprika, Karotten, Kühne Gewürzgurken, Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Dr. Quendt Bemmchen. lisää...
|
|
3164 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gitti1962
|