Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2016
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1196 kcal
|
Rasva: 58,37g | Prot: 62,69g | Hh: 102,97g.
Aamiainen: Aldi Bierschinken, Mehrkornbrot, Marmeladen und Eingemachtes, Milsani Deutsche Markenbutter, Kaffee mit Milch. Lounas: Mehrkornbrot, Gutfried Geflügel Bierschinken, Butter, Erasco Heiße Tasse Tomatencreme Suppe. Päivällinen: Weizenbrötchen, Lidl Hirtenkäse. Välipalat/Muut: Nimm2 Soft Brause, Milsani Reine Buttermilch. lisää...
|
|
2854 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 16 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 4 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|