Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2016
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1901 kcal
|
Rasva: 74,23g | Prot: 79,59g | Hh: 210,21g.
Aamiainen: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lounas: Giovanni Rana Ravioli de Fiambre e Queijo. Päivällinen: Sushi Filadélfia, Temaki de Salmão, Hot Roll. Välipalat/Muut: Banana, Amêndoas, Continente Bolachas de Chocolate (Pedaços de Chocolate). lisää...
|
|
2084 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 11 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 18 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|