Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2016
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2857 kcal
|
Rasva: 97,78g | Prot: 116,88g | Hh: 348,65g.
Aamiainen: Cappuccino, Croissant o Cornetto. Lounas: Mele Golden Delicious. Päivällinen: Conad Affogato al Caffè, Gamberi, Birra Normale, Orata, Spaghetti di Soia, Involtino Primavera Vegetariano, Salmone al Forno o alla Griglia. Välipalat/Muut: Biscopan Il Grissino all'olio di Oliva, EuroCompany Mandorle Sgusciate. lisää...
|
|
3276 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paolo1979
|