Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2016
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1596 kcal
|
Rasva: 58,28g | Prot: 99,90g | Hh: 168,20g.
Aamiainen: Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Dattel, Schneekoppe Leinsamen Plus Datteln & Pflaumen, Kölln Müsli Knusper Klassik, Milch 1,5%, Banane, Elinas Joghurt Griechischer Art Honig. Lounas: Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Rügenwalder Mühle Schnitzel Vegetarisch. Päivällinen: Linseneintopf, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Milch 1,5%, Inkospor Active pro 80 Schoko. Välipalat/Muut: Latte Macchiato, Arla Skyr. lisää...
|
|
1869 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mel.jordan
|