Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2016
|
115 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 40 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1740 kcal
|
Rasva: 33,55g | Prot: 104,86g | Hh: 249,33g.
Aamiainen: Matinal Manteiga Magra, Pão Branco, Bolo Rei, Continente Iogurte Líquido Magro Morango e Cereais. Päivällinen: Uvas tipo Europeu, Carne de Peru (Cozido, Assado), Pão Branco. lisää...
|
|
2958 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 29 minuuttia, Soutu - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pj.josemartins
|