|
it's been a while, but I'm getting back into tracking my progress
|
112,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3460 kcal
|
Rasva: 149,66g | Prot: 112,02g | Hh: 428,93g.
Aamiainen: Honey, Black Tea, Bacon, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Päivällinen: Saltine Crackers, Treasure Mills Banana Chocolate Chip Mini Loafs, Two Bite Pecan Tarts, Two Bite Chocolate Chunk Cookies, Italian Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Italian Wedding Soup, Honey, Black Tea. Välipalat/Muut: Vegetables and Rice Wrap Sandwich, Apples, Croissant with Egg and Cheese, Bolthouse Farms Baby Carrots, Beatrice Blueberry Fruit on The Bottom. lisää...
|
|
3988 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
 Kommentit
05 tammi 16 jäseneltä: Suzi161
|
Thank you, I think I'll be staying around this time! ;-)
07 tammi 16 jäseneltä: madjak30
|
The good thing is you did return!
07 tammi 16 jäseneltä: SjF60
|
|
|