Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2016
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1078 kcal
|
Rasva: 45,65g | Prot: 56,74g | Hh: 107,91g.
Aamiainen: Chili's Pepper Pals Pasta with Alfredo Sauce, L - Men (Nutrifood) L-Men Daily (Dark Choco). Lounas: Diamond Bio Kul (Plain), Fried Tofu, Egg, Vegetarian Vegetable Soup (Prepared with Water). Päivällinen: Cooked Duck Egg, Cooked Duck Egg, Diamond Bio Kul. lisää...
|
|
2092 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Jumppa - 5 minuuttia, Seisominen - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - royhanzbalghaits
|