Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2016
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1363 kcal
|
Rasva: 57,25g | Prot: 61,88g | Hh: 142,72g.
Aamiainen: Tee, Müller's Heidefrühstück, Kaffee mit Milch, Milsani Deutsche Markenbutter, Marmeladen und Eingemachtes, Mehrkornbrot. Lounas: Gurke (Geschält), Äpfel, Tomaten. Päivällinen: Ja! Remoulade, Kartoffelsalat, Meyer Menü Gebratenes Fischfilet. lisää...
|
|
2932 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 19 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 49 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|