Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2016
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2451 kcal
|
Rasva: 122,52g | Prot: 96,98g | Hh: 221,97g.
Aamiainen: Миндаль, Президент Творог 0,2%, Яготинська Закваска 0%, JLC Творог 18%. Lounas: Домик в деревне Сметана 15%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Суп Куриный с Кусочками (Консервы). Päivällinen: От Палыча Торт Наполеон, Скумбрия Атлантическая, Шампанское, Рыба в Кляре, Владсалат Сельд под Шубой, Винегрет, Кутья. Välipalat/Muut: Мандарины, Belvita Печенье с Шоколадом, Сладкие Шоколадные Конфеты. lisää...
|
|
2469 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Imetys - 1 tunti, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Padel - 15 minuuttia, Kotityöt - 5 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|