Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2016
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1169 kcal
|
Rasva: 35,12g | Prot: 50,35g | Hh: 167,19g.
Aamiainen: Maribel Erdbeermarmelade, Harry Mehrkornbrötchen (70g), TiP H-Vollmilch 3,5%. Lounas: Goldähren Bauernschnitten, Golden Delicious Äpfel, Gartenkrone Cornichons, Aldi Kochschinken. Päivällinen: Dahlhoff Knoblauch Creme-Dip, Schalotten, Lachsfilet, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Välipalat/Muut: Weintrauben, Kartoffelsalat, Möhren, Weintrauben, Ananas. lisää...
|
|
2461 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
1 ganzes Jahr einfach so verbracht ohne groß auf Ernährung zu achten.
Also das ganze noch einmal in Angriff nehmen ohne frustig zu werden ;o)
06 tammi 16 jäseneltä: Donna.Gracia
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|