|
It was to be expected - I have to own this 1.
Giving myself this week to see how much of it is just from being inactive.
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1148 kcal
|
Rasva: 28,49g | Prot: 117,71g | Hh: 102,08g.
Aamiainen: Jungle Oats, Parmalat Fabulite Fat Free Yoghurt, Egg (Whole). Lounas: Simonsberg 33% Reduced Fat Feta, Cucumber (with Peel), Carrots, Tomatoes, Sweet Red Peppers, Chicken Meat. Välipalat/Muut: Bananas, Bakers Crackerbread Rye Toast, Lancewood Chunky Cottage Cheese Fat Free, Fat Free Greek Yoghurt, PSN Just Whey Protein, PSN Just Whey Protein. lisää...
|
|
2595 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Debra Holmes
|