Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2009
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1271 kcal
|
Rasva: 23,68g | Prot: 80,42g | Hh: 123,85g.
Aamiainen: malt o' meal, splenda, coffee. Lounas: cool whip free, apple, whole wheat tortillas don pancho, Rotel Roast, broccoli great value, cut leaf spinach great value, water, salsa on the border. Päivällinen: frozen margarita, corn tortilla, water, chicken fajita meat, fajita vegetables, pico de gallo. Välipalat/Muut: water, lemon juice great value, dannon activia strawberry yogurt fat free. lisää...
|
|
2060 kcal
|
Harjoitus:
wii-cardio - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmaxwell08
|