Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2016
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2727 kcal
|
Rasva: 72,14g | Prot: 280,85g | Hh: 219,84g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Ja! Magerquark, Haferflocken, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Banane, Supplement Union Professional Protein. Lounas: Reis (Gekocht), Elbtal Mexikanisches Pfannengemüse, Putenbrust Fleisch. Päivällinen: Elbtal Pfannengemüse Mexicana, Putenbrust Fleisch. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Thunfischstücke mit Gemüse, Gekochtes Ei, Weider Whey Aminos, Supplement Union Whey Surprise Natural. lisää...
|
|
2797 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|