Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2016
|
104,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1699 kcal
|
Rasva: 70,30g | Prot: 138,48g | Hh: 146,76g.
Aamiainen: Kozy Shack Simply Well Rice Pudding, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Great Value Egg Makers, Egg, Egg. Lounas: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Banana Cream, Cooked Spinach (Fat Not Added in Cooking), StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water. Päivällinen: Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, Essential Everyday Almond Milk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread. Välipalat/Muut: Planters Lightly Salted Cashews Halves & Pieces, Reduced Fat 100% Whole Wheat Cracker, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Boost Boost High Protein. lisää...
|
|
4256 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 4 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 16 tuntia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
You're in a good place to make this happen! you can do it :)
06 tammi 16 jäseneltä: Elizabeth_V
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|