Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2016
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3390 kcal
|
Rasva: 68,62g | Prot: 203,30g | Hh: 444,20g.
Aamiainen: Alpro Mandel Ungesüsst. Lounas: K Classic Magerquark 0,3% Fett, Paulus Himbeeren Gefroren, Crop's Exotischer Obstsalat, Paulus Heidelbeeren, Jütro Preiselbeeren, Ei, Frenzel Gehackter Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Gut & Günstig Johannisbeeren, Weetabix Minis Choco, Classic Milch 0,1% Fett, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth, K-Classic CACAO, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, K-Classic Zarte Haferflocken. Välipalat/Muut: Fitini Apfelmus, Banane, Milka Alpenmilch. lisää...
|
|
2986 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Tiskaus - 25 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|