Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2016
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1452 kcal
|
Rasva: 56,59g | Prot: 69,52g | Hh: 177,51g.
Aamiainen: Butter, Kaffee mit Milch, Parmaschinken, Maasdamer 45% Fett, Weizenbrötchen, Gekochtes Ei. Lounas: Gekochter Grünkohl (Frischware), Kartoffeln, Mettwurst. Päivällinen: Naturjoghurt (Fettarm). Välipalat/Muut: Orangen, Spitzpaprika, Champignons Frisch, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Möhren. lisää...
|
|
2413 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 27 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefano. Montagne
|