|
Woo Hoo! Really getting back into all the exercises again and watching that RDI is working! Here we go!!!
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2151 kcal
|
Rasva: 56,46g | Prot: 60,20g | Hh: 366,80g.
Aamiainen: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Pecan Nuts, Domino Sugar Dark Brown Sugar, Zurvita Zeal For Life, Unsalted Butter Stick, Honey. Lounas: Idahoan Foods Au Gratin Potatoes, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Tangerine, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz), Brach's Peppermint Christmas Nougats. Päivällinen: Sweet Cherries, Mountain High Original Style All Natural Plain Yoghurt, Peaches, Spectrum Chia Seeds, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Honey, Muscle Milk 100% Whey Protein - Vanilla, Blackberries. Välipalat/Muut: M&M / Mars Dark chocolate m & m's, Wild California Fruit N' Nut Crisps, Love's Country Store Strength of the Hills, IGA hot cocoa mix, Zurvita Zeal For Life, Chobani Nonfat Black Cherry Greek Yogurt (Container). lisää...
|
|
2619 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|