Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2016
|
117,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 26,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2123 kcal
|
Rasva: 112,93g | Prot: 125,05g | Hh: 150,08g.
Aamiainen: Kaffee, Aldi Gourmet Salami, Aldi Käseaufschnitt, Roggenbrot, Real Quality Erdnüsse Geröstet, Ungesalzen, Goldessa Körniger Frischkäse. Lounas: Coppenrath & Wiese Festtagstorte Erdbeer-Sahne, Kaffee, Aldi Milch 3,5%, Inkospor Active pro 80. Päivällinen: Aldi Käseaufschnitt, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. lisää...
|
|
3947 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|