Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2011
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
655 kcal
|
Rasva: 26,15g | Prot: 58,01g | Hh: 49,88g.
Aamiainen: Milk (Other Than Whole, 1% or Skim), cytosport. Lounas: whole wheat bread, tuna fish salad. Välipalat/Muut: almonds, strawberries. lisää...
|
|
1860 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|