Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2016
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1990 kcal
|
Rasva: 103,53g | Prot: 217,20g | Hh: 34,91g.
Aamiainen: Arla Skyr, Paranüsse, Alpro Soya Ganze Bohne, Kaffee. Päivällinen: Lyoner, PTC Lachsfilet, Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren. Välipalat/Muut: Olimp Pure Whey Isolate 95, Power System Big Block, Kaffee, Milsani Kaffeesahne 10%. lisää...
|
|
2744 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|