Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2016
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2462 kcal
|
Rasva: 91,77g | Prot: 133,00g | Hh: 273,93g.
Aamiainen: Äpfel, Weintrauben, Alnatura Beeren Müsli, TiP H-Vollmilch 3,5%. Lounas: Bratensoße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bofrost Zucchini-Gemüsepfanne, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Päivällinen: Original Radeberger Lachsschinken, Gouda, Weiche Salami, Philadelphia Doppelrahmstufe, Roggenbrot. lisää...
|
|
2932 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 39 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|