Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2011
|
82,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1635 kcal
|
Rasva: 71,65g | Prot: 127,86g | Hh: 140,48g.
Aamiainen: cheese blend, best of the egg, green peppers, fiber one, 100% Whole Wheat Bread, peanut butter, canadian bacon, skim milk. Lounas: Greek Yogurt - Honey, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Without Salt, Canned), almonds, relish, celery, whole wheat bread, peanut butter. Päivällinen: banana, butter. Välipalat/Muut: chicken, greek yogurt, Cheddar or Colby Cheese (Lowfat), canadian bacon. lisää...
|
|
2299 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|