Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2016
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
999 kcal
|
Rasva: 57,69g | Prot: 40,38g | Hh: 83,84g.
Aamiainen: Chá (Infusão). Lounas: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Cenouras, Tomates. Päivällinen: Heinz Ketchup, Hemmer Mostarda Amarela, Heinz Maionese, Batatas Fritas, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Turma da Mônica Maçã, Casino Noir Corsé 64% Cacau. lisää...
|
|
1532 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|