Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2016
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1215 kcal
|
Rasva: 39,73g | Prot: 95,38g | Hh: 120,13g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, Weider Delicious Gold Whey Strawberry-Cream Flavour. Lounas: Frosta Curry Geschnetzeltes Vom Hähnchen mit Reis. Päivällinen: Milch 1,5%, Inkospor Active pro 80 Schoko. Välipalat/Muut: Latte Macchiato, Elinas Joghurt Griechischer Art Honig, Alnatura Kokos Chips, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Ananas. lisää...
|
|
1827 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mel.jordan
|