|
F:18,8%/W:52,9%/M:38,7%
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2570 kcal
|
Rasva: 87,10g | Prot: 108,45g | Hh: 360,93g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Lounas: Weimarer Deutsches Corned Beef, Linessa Light Butter, Clementinen, Orangen, Orangensaft, Dulano Delikatess Hinterkochschinken, Nobis Sesambrötchen, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Linessa Light Butter, Gekochtes Ei, Maribel Schwarzkirsche 75% Fruchtaufstrich. Päivällinen: Wirsing, Leichter Genuss Hackfleisch Gemischt, Knorr Sauce Pur Bratensauce, Butaris Butterschmalz, Knorr Bouillon Pur Gemüse, Henglein Seidenknödel. Välipalat/Muut: Müller Milchreis Leicht & Locker Zimt, Edeka Lebkuchenherzen, Rathaus Bäck Kirsch Nudel. lisää...
|
|
2996 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 2 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
|
|