Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2016
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1330 kcal
|
Rasva: 36,76g | Prot: 65,01g | Hh: 195,21g.
Aamiainen: Kaffee. Päivällinen: Esko Kochkäse mit Kümmel, Cucina Balsamico Creme, Chinakohl, Deluxe Sacher Dessert, Gourmet Fruits de Mer Louisiana Flusskrebse, Zwiebeln, Butaris Butterschmalz, Lauch, Petersilienwurzel, Knollensellerie, Landjunker Schweinemedalions " Waldpilz ". Välipalat/Muut: Birnen, Clementinen, Banane. lisää...
|
|
2981 kcal
|
Harjoitus:
Liegeergometer - 1 tunti, Juoksumatto - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
|