Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2016
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1732 kcal
|
Rasva: 70,45g | Prot: 137,57g | Hh: 137,35g.
Aamiainen: Банан, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Lounas: Сыр Голландский 45% Уральский Сыровар, Смак Батон Подмосковный, Красный Октябрь Конфеты Цитрон, Курица Вареная, Борщ с Курицей. Päivällinen: Пирог на Скорую Руку с Вишней и Бананом, Филе Куриное Тушеное, Приготовленная Брокколи (Замороженная). Välipalat/Muut: Котлеты из Куриного и Говяжьего Фарша, Филе Куриное Тушеное, Бабкины Семечки Семечки. lisää...
|
|
1768 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|