Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2016
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 44,75g | Prot: 45,99g | Hh: 144,17g.
Aamiainen: Kölln Knusper Joghurt Himbeer, K-Classic Laktosefreie Milch. Lounas: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Aldi Lachsschinken, Alpenmark Toastkäse, Tomaten, Grandessa Johannisbeermarmelade, Korn Mühle Bauernschnitten. Päivällinen: Frischeria Jäger-Hacksteak. Välipalat/Muut: Sekt, Weinschorle, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2783 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,4 kg viikossa
|
 Kommentit
nicht entmutigen lassen. das Jahr ist ja noch Jung und hier findet man ja gute Motivatoren. Ich wünsch dir viel Erfolg
10 tammi 16 jäseneltä: KaroKaracho
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|