Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2016
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1804 kcal
|
Rasva: 104,50g | Prot: 193,96g | Hh: 15,70g.
Aamiainen: Grünländer Mild & Nussig, Wiltmann Rein Rind Salami, Kaffee, Gekochtes Ei, Alpro Soya Ganze Bohne. Lounas: Rinderhackfleisch, Grüne Brechbohnen. Päivällinen: Wiltmann Rein Rind Salami, Olimp Whey Protein Complex 100%. Välipalat/Muut: Olimp Pure Whey Isolate 95, Alpro Soya Ganze Bohne, Alpro Soya Ganze Bohne, Kaffee. lisää...
|
|
2265 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 57 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|