Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2016
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1214 kcal
|
Rasva: 34,70g | Prot: 34,50g | Hh: 189,96g.
Aamiainen: Kellogg's Corn Flakes with Semi-Skimmed Milk (30g). Lounas: Marks & Spencer Egg Mayo Sandwich. Päivällinen: Asda Smart Price Chopped Tinned Tomatoes, Multigrain Bread. Välipalat/Muut: Snack a Jacks Caramel, Waitrose Mince Pies. lisää...
|
|
1936 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maxine smith
|