|
I didn't actually weigh myself yesterday but my weight automatically updated with my challenge update.
I'm very happy so far but still not quite what I'd managed pre-Christmas
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,0 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2080 kcal
|
Rasva: 68,90g | Prot: 81,64g | Hh: 268,78g.
Aamiainen: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Lounas: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Carrots, Nando's Lemon & Herb Peri-Peri Sauce, Brown Rice. Päivällinen: Subway 6" Chicken Breast. Välipalat/Muut: Tesco Mini Vegetable Spring Rolls, Walkers Extra Crunchy Salt & Malt Vinegar, Oreo Cookie, Tea with Milk. lisää...
|
|
1684 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 3 tuntia, Imurointi - 15 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Pyykin - 15 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|