Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2016
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
797 kcal
|
Rasva: 29,41g | Prot: 92,93g | Hh: 35,01g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Курица Вареная, Суп Куриный с Овощами. Päivällinen: Ростагроэкспорт Сметана 10%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Солянка Куриная Тушеная (Курица Морковь Капуста Лук Помидор). lisää...
|
|
2413 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 30 minuuttia, Silitys - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 11 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 44 minuuttia, Езда на машине за рулём - 1 tunti, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marinabomba
|