Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2016
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1415 kcal
|
Rasva: 52,32g | Prot: 57,24g | Hh: 168,97g.
Aamiainen: Optiwell Joghurt Pfirsich & Maracuja, Kaffee mit Milch, Frau Antje Halbfettbutter, Blutwurst, Gekochtes Ei, K-Classic Butterkäse, Filinchen Low Carb. Päivällinen: Optiwell Joghurt Pfirsich & Maracuja, Frenzel Kartoffelpuffer, Spreewaldhof Apfelkompott. Välipalat/Muut: Langnese Calippo Cola, Fürstenklasse Quark Kaffeekuchen, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2323 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|