|
Die Feiertage sind vorbei,und nun geht das abnehmen wieder los. Keine ausreden mehr,und wieder auf die Kalorien achten,hat diese Woche leider nur für 500 g gereicht. mal sehen was nächste Woche ist.
|
111,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2001 kcal
|
Rasva: 68,51g | Prot: 194,62g | Hh: 224,26g.
Aamiainen: REWE Bäcker Brötchen, Tilsiter, Milch 1,5%, Maribel Die Feine Aprikose, Kaffee. Lounas: K-Classic Knoblauch Sauce, Frittierter Calamari. Päivällinen: Lidl Kochschinken, Aldi Schweinebraten Traditionell, Mischbrot, Aldi Deutsches Corned Beef, Aldi Delikatess Lacksschinken. Välipalat/Muut: Mineralwasser, Äpfel, Quarkbällchen, Kaffee, Milch 1,5%. lisää...
|
|
3973 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Tiskaus - 10 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|